Dein Nutzen mit unseren Online-Kursen:
+ du bist unabhängig von Zeit und Ort
+ du kannst verschiedene Teile innerhalb von 3 Monaten beliebig oft widerholen
+ wenn du den Kurs mit einem individuellen Coaching kombinierst, dann kannst du dich optimal darauf vorbereiten
Stressmanagement und Achtsamkeit – Onlinekurs
Das ideale, aufbauende und ergänzende Seminar zu „Ganzheitliches Stressmanagemeten und Motivation“ / Teil 1
Wer schon Erfahrungen gesammelt hat mit den Inhalten aus dem ersten Seminar, sucht meist nach weiteren Möglichkeiten und tieferem Verständnis. In diesem Seminar erhalten Sie konkrete Hilfestellungen zu den Inhalten aus dem ersten Teil sowie neue Erkenntnisse und weitere Lösungstools zum Thema intelligentes und ganzheitliches Stressmanagement.
Vor allem SaM (Symbol-aktivierte-Meditation) ist eine sehr effiziente, EK-interne Weiterentwicklung.
Die Gefahr – Der schleichende Stress durch eine überaktive Amygdala:
Die Amygdala ist die zentrale Leitstelle, wenn es um Stress geht. Begeben wir uns in eine Situation, die uns vermeintlich gefährlich werden könnte, dann sendet sie ein Alarmsignal an alle relevanten Bereiche / Organe im Körper. Dieser, von der Natur für Notfälle vorgesehene Ablauf ist bei vielen Menschen zum Dauerzustand geworden. Die Folgen sind Stress, Krankheit und Erschöpfungszustände.
INHALTE:
- Wie erkenne ich frühzeitig Stress- und Problemfaktoren?
- Warum haben wir keinen Sinn um Stress wahrzunehmen / zu fühlen?
- Was macht den Umgang mit Stress, Problemen u. Druck so schwer?
- Was ist die einzige, wirkliche Ursache für Stress?
- Warum gibt es keinen positiven Stress?
- Welche Werkzeuge und Möglichkeiten kann ich einsetzen?
- Wie erkenne ich Stress. / Problemsituationen / wie gehe ich damit um?
- Wie kann ich das „Gute Gefühl“ in mir jederzeit aktivieren?
- Wie kann ich mich und andere durch Stress u. Druck motivieren?
- Wie stärke ich durch Stress- Problemmanagement mein Selbstwertgefühl?
- „Energie-Denken“ in der täglichen Praxis
- Zusammenhänge von Stress und Körperlicher Gesundheit
- Wie steigere ich meine Resilienz?
- Wie kann ich verhindern, dass ich mit meiner Nahrung zusätzlich Stress aufnehme?
- Auswirkungen von Stress u. Druck auf den Körper
- Bedeutung / Wirkung von Körpersprache in Stress-Situationen
- Bewusste Entspannungsphasen und -übungen
- Innere (interne) Stress- Problembewertung
- Messung Ihrer Herz-Raten-Variabilität (HRV)
ZIELE:
Am Ende des Trainings sind die Teilnehmer in der Lage, trotz Hektik und Trägheit im Alltag intelligenter und souveräner mit Stress umzugehen sowie effiziente Maßnahmen noch effizienter und zweckorientierter in den beruflichen und privaten Alltag zu integrieren.
- Jeder Teilnehmer kann seinen Selbstwert gezielt steigern.
- Jeder Teilnehmer kann mit SaM (symbolaktivierten Meditationstechniken) auch in akuten Situationen reagieren und die Amygdala schnell aus dem Alarmzustand herausholen.
BESONDERHEITEN:
1. Messung Ihrer HRV (Herzratenvariabilität):
Während des Seminars kann ein Teilnehmer seine HRV messen lassen. Dies ist eine moderne, zuverlässige Aussage über Ihren persönlichen Stress- Zustand. Außerdem können Sie damit klar und nachvollziehbar sehen, wie Sie auf verschiedene Situationen positiv / negativ reagieren. Sie werden schon während des Seminars sichtbare / messbare Fortschritte erkennen.
2. Stress-Reduktions-System / Stresscoach
Während des Seminars kann ein Teilnehmer ein modernes Gerät zur Stressreduktion testen, das Ihnen hilft, schnell Stress, Druck oder Ängste abzubauen und so zur inneren Ruhe zu gelangen. (Herzkohärenz nach Dr. Servan Schreiber)
3. Persönliches Coaching nach dem Seminar:
Ihr Entwicklungsprozess ist nach 2-3 Tagen nicht abgeschlossen. Darum haben Sie die Möglichkeit, ein auf das Seminar, Ihre Fortschritte und Ihre Fähigkeiten aufbauendes Coaching zu nutzen. Stundensatz: ab 295,00 EUR zzgl. Spesen und MwSt.
4. Persönliche Antistressinstrumente:
Jeder Teilnehmer bekommt diverse Antistressinstrumente für die Anwendung im Alltag nach dem Seminar.
Investition / Dauer
Dauer:
Der Online-Kurs ist in verschiedene Lektionen aufgeteilt, die innerhalb von 30 Tagen beliebig absolviert werden können.
Investition:
Seminargebühr ohne Coaching: 990,00 EUR zzgl MwSt.
Seminargebühr mit 2 EH Coaching: 1.580,00 EUR zzgl MwSt.
Unverbindliches Gespräch buchen
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Wir freuen uns auf dich.
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Kommentare zu diesem Seminar / Seminarbewertungen
Alle aufgeführten Kommentare / Feedbacks zu unseren Seminaren liegen uns in schriftlicher Form vor und sind von den Teilnehmern zur Veröffentlichung freigegeben.
Vielen Dank für das Seminar mit vielen Inhalten rund um das Thema Stressmanagement.
Es hat gezeigt, wie viele Bereiche und Dinge doch mit Stress zusammenhängen, wie sich diese auswirken und wie wir sie beeinflussen und bewusst entscheiden können.
Jeder hat es für sich in der Hand. Danke. 🙂
Seminarbewertung: Hervorragend
Viele Seminare sind sehr „trocken“, dieses Seminar war einfach super abwechslungsreich.
Sehr interessant, mit vielen persönlichen Geschichten und guten Techniken für einen selbst.
Es hat sehr viel Spaß gemacht. Danke.
Seminarbewertung: Hervorragend